近日，话题“留给暑假作业的时间不多了”冲上热搜，各地上演大型暑假作业“赶工”名场面，网友打趣道：“一个人一支笔，一个晚上创造一个奇迹。”

“赶工”的同时，有家长发现孩子竟出现情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振等表现，有人形象地将这种现象称为“开学综合征”。专家表示，学生从暑假生活转入新学期的校园学习，身心需要过渡，其表现包括情绪不安、胃肠不适、作业拖延等。家长和老师可以帮助学生进行调适，更好地迎接新学期。

肠胃不适可能是“开学综合征”

临近开学，11岁的小学生子航（化名）因频频腹痛，在家长的陪伴下，来到广州医科大学附属第二医院（下称“广医二院”）消化内科做检查。

子航家长介绍，近一周子航出现胃胀、反酸，最初他们以为孩子是吃得太多导致肠胃积食，于是让其服用了健胃消食药品，可症状不但没有缓解，反而日益加剧，特别是一做作业就喊肚子痛。

经过一系列专业的检测，儿科专家判断子航存在“开学综合征”与“肠易激综合征”两个问题。

医学上，开学综合征并不是一个诊断，而是业内人士根据开学前后孩子出现的情况总结出的一种现象。学生在假期里，习惯了较为自由的生活节奏，开学后突然要面对规律的作息和繁重的学业，由此衍生出了负面情绪。

在心理调适机制尚未成熟的情况下，儿童可能通过身体化的症状来反映内心的不适与焦虑，出现胃肠道反应如恶心、呕吐，或是中枢神经系统反应如头晕、头痛，甚至是心悸、呼吸急促及腹部疼痛等非特异性症状。

广医二院副院长、消化内科教授杨辉介绍，在临床医学领域中，情绪波动与胃肠道功能障碍的关联，被界定为肠易激综合征（IBS）的核心表现之一。焦虑、紧张与压力的持续存在，不仅在心理层面构建起复杂的应激模式，还会诱发一系列消化道症状，包括但不限于腹痛、腹泻与便秘等。

“如果你一到关键时刻，就想上厕所，你可能正面临着肠易激综合征的挑战。”杨辉在临床经常碰到肠易激综合征的年轻患者，他表示，肠易激综合征常伴发其他胃肠道功能紊乱性疾病，如功能性消化不良。这种疾病在发病时会严重干扰患者的工作、学习、日常生活以及心理健康，降低患者的整体生活质量。

“经过积极引导和自主调节，大多数孩子的症状会逐渐消失。”杨辉表示，及时寻求专业医生的介入和指导尤为关键，这不仅有助于准确评估病情，还能确保患儿获得科学的治疗，促进其健康恢复。

制定“作业时间胶囊”提高学习效率

如果孩子出现“开学综合征”，家长不必过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，同时正面引导孩子调整心情和生活习惯。

“规律的作息、足够的睡眠有助于维持身体的健康。”杨辉表示，为了减轻孩子焦虑感，提高学习效果，家长可以为孩子制定“作业时间胶囊”，将作业分解成小任务，避免孩子在假期结束时疯狂补作业。同时，家长可主动了解孩子新学期待学课程，为其制定合理的学期学习计划，设定可行的短期和长期目标。

当孩子出现紧张、焦虑情绪时，家长可以带领孩子练习深呼吸或冥想，让身体放松，减少压力激素的分泌。杨辉建议，孩子在开学前一周开始调整作息，把生物钟适当提前1—2小时，逐渐适应早起早睡的生活节奏，同时减少玩电子产品的时间，保证充足的睡眠。

另外，孩子应该保持均衡饮食，避免油腻或刺激性食物，为肠道创造一个友好环境。同时增加运动，以释放压力，调节身心状态。“倾诉本身就是一种释放，家长还可以鼓励孩子与家人或朋友分享自己的担忧。”杨辉说。

南方+记者 厉思璇

通讯员 许咏怡 何淦清 李敏